L’hypnose constitue une approche tout à fait indiquée, pour celui ou celle qui souhaite arrêter de fumer. Les avantages sont pluriels (rapidité, taux d’efficacité élevé par rapport à d’autres approches, pas de compensation alimentaire etc…).
Si les approches disponibles pour ce faire sont diverses, j’utilise pour ma part un abord très Ericksonien, qui ne cherchera pas à susciter le dégoût comme le font certaines approches plus classiques et directives, mais plutôt à identifier avec votre inconscient des façons plus écologiques, constructives et satisfaisantes, pour lui, d’exprimer l’intention sous-jacente au tabagisme (on ne fume pas sans raison).
Pour ce faire on pourrait dire que la séance se résume en trois étapes:
1.La modification du comportement (tabagisme)
2.La désactivation des déclencheurs (la pause au bureau, le verre de vin, le café, les émotions, bref tous les éléments internes ou externes qui appellent de façon automatique la cigarette)
3.La neutralisation du conditionnement (car le tabac est souvent une habitude installée depuis de nombreuses années)